预防糖尿病需要做到以下几点：一、饮食上避免高热量、高糖、高脂饮食，避免精加工食品，以免加重胰岛β细胞的功能负担。建议摄入富含纤维素的食物，多食新鲜的蔬菜、水果，避免总热量超标。二、戒烟、限酒，避免精神刺激，尽可能保持理想体重。肥胖是产生胰岛素抵抗的基础，胰岛素抵抗是罹患糖尿病的重要原因。所以肥胖患者非常容易发生糖尿病，预防糖尿病就要避免肥胖。三、坚持规律、有效的运动，运动能增加总热量消耗，有利于控制体重，也能增强胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。四、治疗可能同时存在的其他代谢紊乱，比如高血脂、高血压、高尿酸等。五、定期复查血糖，尽可能做到早发现、早诊断、早治疗。
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