乳腺增生是正常的生理改变，成年女性都会经历乳腺增生这一过程，所以无法防止乳腺增生，只有通过平时多方面的调节来防止乳腺增生的加重，减轻乳腺增生的症状。乳腺增生受内分泌影响，最主要的是心态的调节，因为情绪低落、生气等都会导致内分泌失调，会加重乳腺增生。而规律生活、规律工作、乐观的心态、少熬夜都有利于调节乳腺增生，同时在饮食上也需要注意不要进食高脂肪食物以及含激素过多的食物，比如蜂王浆类还有含激素的保健品都会增加乳腺增生症状的加重，平时多吃水果、蔬菜、低脂饮食有利于乳腺增生的恢复。对乳腺增生要有正确的认识，要将乳腺增生与乳腺肿块相鉴别，不要出现漏诊或者误治，建议每年行一次乳腺彩超检查，40岁以上的女性每年做一次乳腺钼靶检查就可以。
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