排出子宫垃圾主要是通过月经来潮，随着子宫内膜脱落，伴随着血液一起从阴道流出。子宫内膜的功能层全部脱落，然后再增生，形成循环，都是在体内激素的作用下形成的，所以需要注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累以及熬夜，避免发生内分泌紊乱的情况而导致月经周期或者经期持续时间的延长，甚至闭经的可能。平时需要注意饮食清淡卫生，不进食油腻、不易消化的食物。需要注意观察月经量的多少、颜色以及有无异味、腹痛等不适症状出现。正常月经持续时间大约是3-7天。
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