湿是体内正常水液不能单独营养机体产生的病理产物，是脾肺肾虚损导致，因为脾主运化水湿，各种原因导致脾虚都会引起湿盛。最常见的损伤脾胃原因是饮食不规律，所以规律的饮食会让脾胃强健，不会产生湿。根据中医五行理论，肝脾相克，肝旺克脾，酸生肝，所以少吃酸性食物，心情舒畅则肝气不会过旺，肝不旺则脾的功能正常，湿不内生。脾生肺，肺虚会子盗母气，也会导致脾虚。肺主皮毛，皮肤大量出汗会导致肺虚，久病咳喘损伤肺气，肺虚脾也虚，所以及时治疗呼吸系统疾病可以健脾胃少湿气。
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