健身是可以提高性生活质量的，因为性功能是身体的综合表现，而并非性器官或者生殖系统、单个器官系统的作用，性生活可以看作是一场激烈的运动，会消耗不少的体力和热量，调动不少的肌肉，通过强身健体可以提高肌肉的力量、提高体质，激素水平升高才有可能完成高质量的性生活，很难想象体质非常衰弱的人会有非常满意的性生活。
健身的同时还要注意营养的均衡，注意多摄入蛋白质、红肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，饮食均衡，也是身体强健、提高性生活的重要的条件。当然还有很重要的一点就是性伴侣双方身体条件最好还是相匹配，如果一方身体非常好，病人体质非常差，有时也难以拥有满意的性生活。
