俯卧对腰椎压力比较大，因为在俯卧的时候腰椎会呈现过度后伸的状态，容易导致整个腰椎周围的肌肉和软组织出现过度的疲劳，容易出现劳损，导致局部所产生的代谢产物增多，有可能会导致局部慢性的炎症病灶出现炎性水肿，导致疼痛以及活动不利的症状加重，并且时间长久，有可能会出现局部炎性代谢产物中的钙盐逐渐沉积，容易形成局部的钙化以及增生的病灶，会导致对神经干或者周围组织结构产生挤压刺激，导致疼痛的症状比较明显。在睡觉的时候尽量选择平卧以及侧卧的姿势，并且在平卧的时候要保证膝关节、髋关节略微的屈曲，最好是在大腿后面垫个软枕，维持髋关节屈曲的状态，压迫就能够放松、休息，在侧卧的时候需要在两个下肢之间垫软枕保持平行，并且要维持屈髋、屈膝的状态，才能够有注意腰部的放松。
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