春季养眼的方法有哪些

五脏六腑都跟眼睛有联系，中医讲肝开窍于目，眼睛是肝与外界相通的窍道，从眼睛就可以看到肝内部的变化，肝还有藏血的功能，调理气血的功能，眼睛的濡养要靠气血，眼睛的气血靠肝的功能调节。肝的经脉是直接连到眼睛的，肝脏对眼睛的作用是最强、最明显的。

肝有储藏和调整血量的作用。五脏六腑肝最重要。儿童三大特点：脏器娇嫩，形气未充（形体没有发育完全，这阶段很容易受伤）。第二是纯阳之体（就是他多热症，多实症，小孩一般不怕冷）。第三脾常不足，营养物质靠脾的消化吸收来供给。

儿童期的眼睛变化大是跟身体变化大一样相匹配的，眼睛又用得特别多，营养又跟不上，因全身上下都要营养，没有这么多给眼睛，所以出现肝血不足，肝阴不足的情况也容易出现，这也就是儿童期视力下降的原因。一般18-20岁左右视力变化不大，因身体也已成型。

养护眼睛比较好的方法是按揉太冲穴，它是足厥阴肝经上的一个穴位。太冲穴在第一和第二大指之间，顺着第一和第二跖骨之间缝往上捋，在足背上有一个有动脉跳动的地方，要微触摸才能感觉到动脉的跳动，这个位置说是太冲穴。如果动脉跳动不明显，可以顺着第一和第二跖骨往上找，两个跖骨交会的点，这儿有个凹陷位置就是太冲穴，一按有点麻，按着越刺激，或者说感觉越强烈，说明肝经就越是不好。早晚各揉10分钟，对眼睛会有好处的。

足厥阴肝经直接到了目系，可以直接通过气血来濡养眼睛的，它是足厥阴肝经的一个腧穴，腧就是输注灌注。是气血从浅往深进入的孔道，又是身上的一个原穴，即源泉，原动力的意思。原穴的作用是可以调节整条经络的气血，对这条经络有个总的调节的作用。这个穴可以疏肝、解瘀、养血，同时还可以平肝清热。所以通过刺激按揉太冲穴，对肝郁气滞、肝气不舒、肝阳上亢，所导致眼睛的一些症状，比如眼睛的红、肿、疼、干涩、视力减退等情况都有改善的作用。

保护眼睛从内调外养两方面着手。内调就是要保证充足的睡眠，就能很好的养护我们的眼睛。睡眠不是看你睡多长时间，最主要看两方面，第一是时间，第二个是睡眠的质量。以第二天起来觉得很轻松，能应对第二天的所有的生活和工作，这就是睡眠质量比较高的，所以有的人睡眠时间很短，但实际上睡眠的质量非常高，这样就可以了。