男性在备孕的时候要注意以下几点：
一、戒烟、禁酒，长时间的吸烟和饮酒会降低雄激素分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常数量的精子减少、精子发育不良、活力降低、精子畸形增加。
二、不要穿紧身衣裤，不要泡温泉、热水浴等。正常情况下睾丸的温度要比体温低，如果睾丸的温度过高，会对睾丸的生精产生抑制作用，从而影响睾丸的正常神经功能。
三、不要长时间久坐、开车或骑自行车等，会阴部的睾丸、前列腺等组织长时间挤压，会引起缺血水肿以及炎症，影响精子生成以及前列腺液、精液的正常分泌。
四、注意合理的饮食，均衡营养，比如优质蛋白饮食，合理补充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持规律的作息时间、多注意休息。
五、避免接触生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染以及药物等。
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