生活中没有某种水果吃了以后能帮助长高，因为任何一种水果含的都是糖分、水分、维生素和矿物质，可以给长高提供一些原材料，但并不是吃了这些水果就一定会长高。人体的长高是综合复杂的过程，会牵涉到很多方面，比如从营养物质供应上来说，除了补充维生素、矿物质以外，碳水化合物、蛋白质和脂肪一定要摄入足够，尤其是青春期孩子，蛋白质的摄入一定要保证充分。但有的家长可能会只注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的补充，却忽略了水果能补充维生素和矿物质。
除此之外，在保证充足的营养物质供应的情况下，还要有足够的休息睡眠以及充分的运动时间。长高有非常重要的激素叫做生长激素，而充足的睡眠和适当的运动就可以让生长激素充分的释放出来。因此在青春期发育的时候，家长一定要让孩子早睡早起，同时每天都要有适当的运动，才有可能会获得比较良好满意的身高。
