患者腰椎间盘突出如果程度较为明显，已经引起了下肢的神经根症状，建议要多平躺休息、少走路，因为走路也是一种程度较轻的负重活动，在走路的时候，脊柱要承受身体的重力，由于重力的原因，椎间盘会受到挤压。如果行走的时间过久，或者在走上下坡的时候，会引起椎间盘负荷加重，从而引起突出的加重。
建议可以平躺、休息，有利于腰椎间盘病情的缓解，也可以进行脊柱的功能训练。功能训练多属于非负重的功能训练，比如可以做小飞燕的动作，也可以做五点支撑的动作，同时也可以选择游泳，特别是蛙泳，蛙泳完全不需要负担自身的重力，同时又对腰背肌肉力量提升有好处，还可以有利于椎间盘的复位、回纳。
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