正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。如果太阳照射时间少，维生素D不能合成就容易导致缺钙，在儿童期间缺钙最常见的是佝偻病，在成年人或者老年人最常见的就是软骨病或者骨质疏松，晒太阳的时间也不宜过长，每次15-20分钟，不要抹防晒霜，可以裸露胳膊、颜面，南方太阳在冬天比较少。要注意小孩子很容易得到钙剂，但是维生素D不容易得到，所以会给维生素D的合剂帮助钙的吸收。
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