骨质疏松病人的饮食，要注意均衡饮食，进食足够富含钙质的食物。进食含钙丰富的食物，是补充体内钙量的前提。可以每天一杯牛奶，1个鸡蛋，1斤左右的主食，1斤左右的蔬菜和水果，100克左右的肉类，1两左右的大豆以及坚果，尽可能做到食物的多样化。进食富含钙质丰富的食物，并不代表着补钙成功。关键是能不能将食物中的钙质，有效的转化为身体内的钙质。要有效吸收钙质，需要补充维生素D，可以从食物中或晒太阳中获取，建议晒太阳是最简便有效的方式。还要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数蔬菜、水果都属于酸性物质，而大多数肉类、谷类、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入比例，应该在1:4左右。
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