减肥不吃饭是不可以的，人体所需的营养物质及能量是通过食物提供，不吃饭就无法为机体提供能量和营养，会影响胃、肝脏、肾脏的正常工作，对身体健康是不利的。减肥可以通过调节饮食的方法，比如减少食物摄入量，每餐吃饭七分饱，尤其是晚餐要吃得更少，在食物的选择上要吃富含粗纤维的食物，比如粗粮、小米、玉米，避免食用高脂肪、高盐、高糖食物，比如肥肉、羊肉、油炸食品。减肥可以通过增加运动量调理，运动可以消耗能量，减少脂肪积累，比如跑步、健身操，无论哪种运动都要持之以恒才会有效果，要想通过短期的运动达到减肥是不可能的。
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