肩周炎练单杠管用吗

肩周炎练单杠有一定的作用，但不会有很大的作用。因为肩周炎通过牵拉肌肉，相当于是一种康复的方法，把肌肉拉长，使关节的活动度也适当的增加，从而增加局部的血液循环，故对肩周炎的炎症有一定的恢复作用。因此，从某种意义上来说，拉单杠对肩周炎有一定的恢复作用。

还有其它较好的治疗方法，具体如下：

1、做俯卧撑或者肩关节前屈、后展、外展或者旋转，各个角度都做下，效果较好；

2、推拿的疗效较好，除了局部的推法、拿法、滚法、揉法，还需加上关节活动度的手法，把肩关节向上使劲扳，扳得差不多以后，轻轻的再往上牵拉牵拉，或者把手背到背面去，向后牵拉肌肉，疗效都较好；

3、游泳对肌肉也有一定的帮助，因为游泳时肌肉会和水形成一个反作用力，相当于对肌肉形成牵拉。另外，还可以增加肩关节的活动度；

4、针对中轻度的患者或者特别重的患者，必须找专业医生来治疗肩周炎，最常用的方法是针灸、刺血拔罐或者小针刀疗法。当然改良的小针刀疗法和传统的小针刀疗法不一样，改良的小针刀特点是比较细，切割几下就把关节底下轻轻地剥离，非常简单，患者痛苦少，效果较好。

总之，重的肩周炎还应该到正规机构找专业医生来治疗，比较轻的肩周炎可通过运动或者游泳，对恢复有一定的作用。