无血液疾病、贫血或其他基础疾病的人群推荐一年献两次血，每次献血最多不要超过800ml。献血的次数主要和人体红细胞的代谢有关，红细胞从出生到衰老、凋亡、失去功能大概在120天左右，全身的红细胞会代谢掉一次，所以每半年也就是6个月献血一次不会对人体产生任何损伤，因为即使多余的红细胞无法排出，也会进行自我代谢和血解，再通过身体的代谢器官排出。如果是有血液疾病或先天性贫血的人，则不建议献血，需要经常到医院做相关检查。
