小孩吃什么能增强抵抗力

小孩吃什么能增强抵抗力，首先就是要营养均衡，也就说不同的年龄段，我们的孩子都是有一个推荐的膳食的指南，比如婴儿期应该以母乳为主，母乳当中含有免疫活性物质，它对增强孩子的抵抗力是非常有好处的。如果添加辅食之后，也应该是按照添加辅食的原则，及时给宝宝添加主食类、蔬菜类，还有就是肉类，尤其红肉对宝宝比白肉更重要。因为红肉当中含有孩子需要的铁、锌，除饮食均衡吃的量要够之外，像蘑菇类的它是含有多糖的食物，对增强抵抗力很有好处。

我们平时可以给孩子吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、柑橘，这些都是富含丰富的维生素C的，对于提升孩子的抵抗力也很有好处。黄色的食物像西红柿、胡萝卜、南瓜富含的维生素A前体，在体内可以转换成维生素A。维生素A可以增加呼吸道黏膜的抵抗力，也会给孩子的抵抗力再加上一道很好的屏障。