如果脚扭到了筋，1、在早期要进行脚部制动，可以用支具或者石膏对伤脚进行制动，防止筋进一步损伤同时也可以起到制动、止痛的作用。2、局部冷敷，可以用冰块或者冰冻矿泉水对于伤脚进行冷敷，这样可以减少局部出血、肿胀，同时也可以起到止痛的作用。3、医院就诊，早期到医院进行正规科室的就诊，早期X线片以及核磁检查来排除是否有伤脚骨折或者有韧带、肌肉的损伤，根据损伤的情况来进行积极治疗，所以脚部扭伤之后要积极正确处理，以免贻误病情。
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