膝内翻矫正操的做法如下：
1、直立，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20至30次。
2、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的环绕运动，做20至30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝，做两膝相向，向内靠练习，每次停十秒钟，做5到10次。
4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20至30次。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一段时间，如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著。
上一篇：痔疮动手术要全麻吗
下一篇：怎么判断腰椎骨折愈合
