经期可以喝牛奶，但不能喝凉牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和糖分，也含有丰富的钙、铁等微量元素，是人体非常适合的食物。经期同样可以喝牛奶，可以补充经血造成的机体缺失。但经期不能喝凉牛奶，也不能吃凉的食物，凉食容易造成胃肠不适，甚至引发腹泻。凉食也会增加宫缩，宫缩过强有时会导致痛经，而且宫缩过强也增加经血返流的可能，增加子宫内膜异位症的发生。
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