秋季男性如何养生？

随着炎炎夏日的离去，金秋的脚步已悄然而至，人们在享受秋高气爽的凉意时，也同样需经历气候干燥的困扰。金秋是收获的季节，那男同胞如何在这丰收的季节养生，收获健康呢？

进入秋季，天干地燥，中医云“干燥伤肺”，通俗讲易“上火”，皮肤水分易蒸发，经常会唇干舌燥，表现为一种“缺水”的状况，男性新陈代谢旺盛，更易缺水，但仅凭多喝水，也不能解决皮肤缺水的状态。这里教你一妙招即“朝盐水，晚蜂蜜”。就是早上空腹一杯凉的淡盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。淡盐水可以保留水分，减少水分的流失；蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用也可以预防高血压、动脉硬化、神经衰弱等疾病。但对于有糖尿病的患者禁用。

秋季逐渐形成昼短夜长，睡眠时间较长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，机体容易发胖。对于不少已经日渐发福的男性来说，无疑是雪上加霜，肥胖不仅有碍美观，更容易引起人们常说的“三高症”即高血压、高血脂、高血糖和动脉硬化等多种疾病，也会导致阳痿、早泄等男性性功能障碍疾病的发生。所以作为男性，为了您的健康，请务必保证正常体重，那就要平时作息合理，科学饮食，多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮及富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类等，还可以适当吃些海鲜等高蛋白食物及海参等滋阴补肾的食物。

此外秋季气候宜人的同时大自然的细菌病毒繁殖较快，稍不注意就容易感冒发热，甚至男性泌尿生殖道感染，特别是本身就有泌尿生殖系感染的男性，机体抵抗力下降就会导致疾病复发，因此在秋季男性也要加强锻炼，不仅可以提高机体免疫力，也有助于保持正常的体重，使人精力充沛。

最后需要情志舒畅，情志舒畅不易导致男性内分泌紊乱，机体才会分泌出充足的男性激素，可延缓衰老，推迟“男性更年期”的到来，预防男性性功能障碍的发生，有充足的精力去享受金秋时光。

金色的秋天，五谷丰登，是丰收的季节，作为男同胞只要您在秋季里注意养生，必定会收获一份健康，享受漫漫人生。