乳腺疾病――女性健康第一杀手

目前，乳腺疾病的确切病因还没有完全明确，据医学资料分析，主要与生活方式、环境影响及饮食因素有关，与遗传、内分泌、病毒等也有关，有乳腺疾病家族史的发生率较无家族史的要高。乳腺疾病如此高发，还可能与工作压力增大、生活节奏变快有关，一些女性精神负担过重，身心疲惫，导致内分泌紊乱，易引起乳腺疾病。

乳腺疾病日趋年轻化

到医院进行乳腺检查者中，35岁至50岁的女性占到了80％以上，大部分人都是因为自己在无意间摸到乳房有包块或乳房疼痛，才到医院接受检查的，相当部分女性一直没有做过乳房检查。

一般常见的乳腺疾病包括乳腺小叶增生、乳腺囊性增生、纤维腺瘤、乳腺炎、导管内乳头状瘤、乳腺癌等，其中乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌较为常见。

早期检查、早期发现是预防乳腺病的关键

每月一次乳房自查：在月经后的7－10日内，面对镜子，自己检查。先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头是否内陷、回缩或抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，用手指指腹轻柔地触摸，可沿着顺时针方向，也可沿着逆时针方向进行，依次检查外上、外下、内下、内上四个象限，最后检查乳头乳晕区，观察乳头是否流出血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体等，注意切勿重按。若发现异常，应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳腺癌的发生、发展留下隐患。

女性应每半年由乳腺专科医生全面检查一次，由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此，月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。

良好的生活习惯至关重要

乳腺疾病是一种常见病、多发病，病种繁多、表现相似，诊断却有所不同，所以在预防上就显得很重要。女性朋友在日常生活中要保持良好情绪，学会自我调节，注意劳逸结合，积极参加锻炼。

其次，良好的饮食习惯也至关重要，饮食要多样化，要定时、定量，营养要丰富，要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果及豆制品类食物，尽量少吃油炸、烧烤、辛辣类食品。