月经期间是女性的特殊时期，随着激素水平的变化，身体状况也会随之出现一些不适症状，影响着女性朋友的身体状况和生活质量。为此，女性朋友要多注意一些事项，除了注意休息，避免受凉和过度劳累，保证良好情绪外，饮食方面也是相当重要。 从月经来潮前开始，就要开始进食一些高维生素食物，如B族维生素，瘦肉、动物肝脏、紫菜、谷类等，都是营养比较丰富的食物，水果可以适当少吃。但是还是要根据，自己的具体情况，如果有胃部不好的，还是要尽量清淡一些，不要太油腻，吃饭也不要太饱，以免增加胃肠负担，引起腹胀、腹疼、腹泻，总之，身体素质的培养还是要在平时，月经期间重要的是，避免不适症状的出现和加重。
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