热敷治疗通常不能超过20分钟以上，热敷时间过久很容易造成局部烫伤，或者是起不到有效的热敷效果。热敷随着时间推移，可能温度会逐渐降低，如此就不能够达到预期效果。
热敷一定要选择合适的时间，受伤或软组织挫伤24小时之内原则上采取冷敷，通常当肿胀基本稳定，过了24小时之后才选择热敷。患者应该选择一次热敷15-20分左右，1-2次/天，必要时也可以应用微波理疗、红外线理疗配合热敷，消肿、止痛的效果会更为理想。
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