做肛门收缩运动对机体是有明显好处的，这个动作在医学上称为提肛运动，通过提肛运动可以锻炼肛门括约肌，以及尿道周围肌肉的强度，从而增加排便的功能以及排尿功能。对于患有痔疮、肛门脱垂、肛裂等肛门疾病，都有很好的治疗、缓解效果，而且对于顽固性便秘，提肛运动有助于排便。女性可以通过提肛运动，锻炼盆底、阴道周围的肌肉、康复治疗产后盆底肌松弛，以及阴道脱垂的症状，对于产后尿失禁有一定的效果，而且针对于老年人出现的尿失禁症状，也有一定的疗效。另外针对长时间久坐的办公、开车人群，经常做提肛运动也有助于盆底肌肉的血液循环。对于男性前列腺炎、前列腺肥大患者，也有一定的缓解作用。
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