小孩吃什么增加抵抗力和免疫力

儿童时期，尤其是5岁以下的小儿，自身免疫力相对于大孩子以及成人来说都属于比较低的水平，因此容易罹患各种呼吸道以及消化道的疾病。

增强小儿的抵抗力和免疫力，需要从以下几个方面入手：

1、注意儿童的营养，保证膳食的营养平衡。

2、积极预防维生素A、 C、 D 、E和铁、锌等微量元素的缺乏。如果有缺铁、缺锌，要积极的补铁、补锌，进行药物治疗，增强机体的免疫能力。也可以适当给孩子补充复合维生素，尤其是维生素A，对于呼吸道感染具有积极的意义。

3、在疾病流行季节要避免接触呼吸道感染的患者，少去人多、空气污浊的场所，同时要尽量多做户外运动，提高自身对冷热空气的反应。

4、多进行空气浴、冷水浴以及日光浴的锻炼，增强皮肤的反应灵敏性，不易因为受凉而引起感染。

5、进行预防接种，比如体弱儿可以接种7价和23价肺炎疫苗以及手足口病、轮状病毒疫苗进行预防。