腰椎间盘突出不建议久坐，特别是不建议俯身前倾久坐。因为久坐很容易造成腰背部肌肉紧张，同时腰椎和椎间盘承受重力也很大，大体相当于平卧位时的三倍，对腰椎肌肉有很强烈的牵拉作用，很容易造成疲劳。特别是长久坐，不活动，局部炎症物质积聚、乳酸堆积，肌肉粘连、渗出，长时间的不良姿势很容易造成肌肉疲劳，对腰椎保护不够。
再加上该姿势本身对髓核和椎间盘也有一定挤压作用，丧失了腰椎肌肉的保护后，很容易加重或刺激椎间盘突出，从而加重椎间盘突出症状。所以，不要久坐，可以卧硬板床或者站立活动，定期锻炼身体，锻炼腰背部肌肉力量，更有好处。
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