餐后两小时血糖8.2正常吗

餐后两个小时的血糖8.2mmol/L是不正常的，正常人餐后两个小时的静脉血糖是小于7.8mmol/L，处于7.8-11.1mmol/L之间属于糖耐量异常，也就是糖尿病前期阶段。如果大于等于11.1mmol/L，则达到了糖尿病的诊断标准。餐后两个小时的血糖8.2mmol/L，属于糖耐量异常阶段，可以暂时不应用降糖药物和胰岛素，通过饮食和运动的方式来降低血糖。在饮食上要清淡，不要吃粥、不要吃面条等软烂、容易吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，每顿饭主食要控制在二两左右，以馒头米饭为主，可适当加一些粗粮，蛋白质类的食物，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶，每顿要有一两，蔬菜可以适当多吃一些。每餐后的半个小时到一个小时，要进行有氧运动半个小时，可以选择散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等运动方式，并且要持之以恒坚持下去，只要管住嘴、迈开腿，是可以使血糖控制达标的。