腰肌拉伤多久才能恢复

腰肌拉伤以后，通过很好的康复治疗，一般需要2-4周的时间能达到完全康复。但是，在这段时间，应该进行有效的、循序渐进的康复治疗。如果治疗不得当的，可能会出现腰部的慢性疼痛，引起腰背肌的慢性炎症。治疗方案在急性期，就是腰椎急性拉伤3-5天之内，应该严格卧床休息，这段时间除了预防卧床引起的并发症之外，可以积极应用消炎镇痛药物，来控制疼痛的症状，也可以减轻腰部慢性炎症的发生。临床上常用消炎镇痛药，包括依托考昔片或者是布洛芬，或者是扶他林片，或者是依托考昔片都可以，也可以应用外用的巴布膏、扶他林软膏等等。

在症状缓解之后，可以通过腰背肌的训练，可以增加脊柱的稳定性，减轻椎间盘内的压力，从而缓解腰肌拉伤后引起的疼痛。除此之外，也可以应用一些物理的疗法，比如烤电、推拿、按摩，或者是磁疗，这种方法都可以缓解腰部肌肉的痉挛，从而促进康复。两周之后，腰椎疼痛缓解之后，可以逐步下床活动，避免久坐，避免弯腰搬重物，这些损害腰肌的动作，积极避免腰部的剧烈活动，通过有效的保守治疗，一般2-4周左右，能够达到完全康复。