最常见的扭伤是脚踝的扭伤和腰扭伤。腰扭伤一般情况下通过卧床休息，针灸、理疗或者口服消炎止痛药物，一般在一周左右可以痊愈。如果一周之后腰扭伤不见好转，甚至有持续加重或者腿部疼痛、麻木的情况，有可能是腰椎间盘突出引起，建议及时就医就诊，明确诊断；脚踝扭伤，在排除骨折及韧带断裂的情况，一般需三周可痊愈，扭伤时可冷敷处理，减少活动量，医生通常建议休息三周，因为韧带损伤一般修复需要三周时间，必要的时候可石膏固定或者支具固定三周。
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