减肥到了一定程度减不下去，甚至有反弹的现象，这说明减重达到了平台期，因为脂肪减少到了一定的程度会刺激机体产生保护反应。平台期的长短因人而异，此时应该放松心态，继续坚持，当平台期过去体重会继续下降。
患者需要做的有以下几点：
1、更换减肥方法，例如改变运动的时间、调整锻炼项目（以有氧运动最佳）、适当增加难度，也可以尝试瑜伽动作。
2、在饮食上一定要注意切忌暴饮暴食，应做到营养均衡，少食多餐，增加膳食纤维的摄入，在晚上七点以后应停止进食。
3、多喝温水，及时的补充水分以加速体内新陈代谢。
4、规律作息时间，早睡早起。
5、保持心情轻松、愉悦。
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