10大科室医生给你的健康忠告

别以为医嘱就是“一天三次，一次两粒”这样简单的服药须知。医生嘱托，往往暗含着为什么得病及如何预防等生活习惯问题。

呼吸内科：多喝水

对于感冒、肺炎，医生最先说的就是多喝水。饮用足够量的水，能够使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出。同时，喝水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻对呼吸道的刺激。

眼科：用眼半小时歇5分钟

对于已经近视的孩子，医生最常嘱咐的就是“避免过长连续用眼”，每半小时应该有5~10分钟的眼部放松时间。而放松的最好办法就是看远处或是闭眼休息。

其他医嘱：还要注意用眼的距离和光线;饮食注意吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，少吃糖类;适当做看远、看近的眼保操。如果度数大于100度，建议通过正确的验光，配戴合适的眼镜。每三个月一定要复查一次眼视力和眼部的屈光状态变化，以便及时控制度数。对近视加深过快的孩子，应进一步检查。

妇产科：每天清水清洗

请每天清洗会阴，即尿道至肛门区，因为每天有大小便、分泌物分泌出来，如果不清洗，会阴处皮肤受到刺激会瘙痒，记住清水外洗最好，因为水最温和，pH值是7，中性，外洗已经足够，不要阴道内洗，因为内洗将破坏阴道菌群，导致菌群失衡。

其他医嘱：每次性生活，自始至终都要用避孕套，以阻断性传播疾病，减少盆腔炎、不孕、淋病、艾滋病、宫颈癌、肛门癌、口咽癌、舌癌等疾病的发生。

口腔科：多吃粗粮少吃甜

已经患了龋齿，更不能多吃甜食了，虽是老生常谈，但还得反复嘱咐。而且现在，医生往往还会增加一句——多吃粗粮。因为粗粮中的粗纤维与牙齿表面摩擦可以达到牙齿自洁的效果。

其他医嘱：定期复查，多吃新鲜蔬果，每天刷牙，早晚各一次。

皮肤科：不必总用洗面奶

早晚都用洗面奶没有必要。比如某一天在外时间较长、空气中PM2.5和PM10浓度较高，晚上回家就可以用洗面奶洗一洗。而这一天都坐在室内，毛孔里实际上没有太多脏东西，用温水洗脸就足够了。

男科：多喝水

男人要多喝水，妻子也要提醒丈夫多喝水。喝水对男人有三好，一好是从座位上站起来去倒水，是一次锻炼；二好是水喝多了要上厕所，又是一次锻炼;三好是让尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

其他医嘱：不穿牛仔裤，因为牛仔裤对男性睾丸无益。尽量多运动。

大内科：做好血糖、血压日记

慢性病患者可以将自己的血压、血糖等数值制成表格，就诊时带给医生参考。有名糖尿病患者看了20多年病，一直坚持认真记录自己的血糖值。为了区分，他用两种不同颜色的笔记录上个月和这个月的数值，对比非常清晰。他的血糖控制得很好，一直没有并发症。

其他医嘱：一是按时按量吃药；二是遵医嘱复查;三是出现不良反应和其他症状，应及时和医生沟通。这三项是遵医嘱的“必修课”，执行时不能打折扣。

药剂科：牢记服药医嘱

为了增强疗效，减少药物毒副作用，应该牢记医生或药师对服药时间的叮嘱。例如，肝脏在夜深人静的时候合成胆固醇的能力是最强的，强烈建议大家在睡前服用他汀类药物，可以和阿司匹林等药物一起服用。

许多降压药属于利尿药(氢氯噻嗪、吲达帕胺、阿米洛利等)，或者含有利尿药的复方降压药(如海捷亚、安博诺等)，为了减少这些药物可能导致的频繁起夜而影响睡眠，建议尽量上午或下午服用。

肾内科：感冒也要小心

劳累是常见的肾病诱发原因，快过年了，家务事、工作上的事情较多，要尽量劳逸结合，看似不起眼的感冒也是一个诱因，感冒了尽量一下子好利索。

神经内科：学会自查

脑卒中有一个简单自查方法：“笑一笑、举举手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬，看东西是否清楚，四肢功能是否正常。出现这看不清、手脚麻木等症状就要警惕了，赶紧到医院，错过发病后6小时的黄金时间，救治起来就很难了。

其他医嘱：冬天是脑卒中的高发期，因为冷暖无常，应该注意保暖。另外平和心态也很重要，不要生气、着急。