宝宝铅高可以吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆制品，这些食物可以有效的防止铅在体内被人体吸收，有帮助排铅的作用。同时还可以吃富含有钙和铁的食物，富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、虾皮，富含铁的食物主要有动物的肝脏、油菜、菠菜等等，因为钙和铁的活动度比铅高，能够抑制铅在体内的吸收，从而起到排铅的作用。
此外，还可以吃富含维生素C的食物，比如水果当中的猕猴桃、橙子或者是蔬菜当中的胡萝卜、青菜等等，由于维生素C也有一定的帮助排铅的作用，所以多吃上述的食物能够帮助排铅。
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