预防颈椎病应该注意什么好

颈椎病主要症状及危害

颈椎病主要有哪些症状呢？颈椎病的几大症状类型总结如下：

神经根型

神经根受压，出现麻木、无力、疼痛，病人的双手感觉不适、麻木疼痛，握力减弱，有时候连拿杯子都觉得没有力气，病情严重的话，整晚都会疼痛且难以入睡；

椎动脉型

在穿越椎动脉管的时候，由于颈椎的病变，引起椎动脉受压，出现脑供血不足，轻则头昏，重则头晕，严重时出现天旋地转的感觉；仙桃市第一人民医院康复科陈波

交感神经型

常见的有偏头痛、枕后痛，或有视物不清、畏光、流泪等，甚至出现血压升高、心律不齐、心慌、心悸，有时候浑身出汗；经验口袋布袋先生

脊髓型 病人双脚或双手没有力，走路如同踩海绵，深一脚浅一脚，还会伴有头晕症状；

混合型 上述两种或两种以上类型症状同时出现，组合在一起。

颈椎病表现症状复杂，患病后危害性较大。轻则颈肩项部疼痛、活动受限，当增生物压迫神经就会四肢麻木、剧痛，进而引发头部、眼部、心脏、血管等一系列组织器官的并发症；当增生物挤压动脉或者脊髓，就会造成大脑供血不足、肢体功能运动障碍、肌肉萎缩，引起昏厥、中风等严重后果。

因此，倘若出现上述症状，就要马上到专科医院进行诊治，以免给自身的工作、生活带来不便。

预防胜于治疗

颈椎病是一种后天性的疾病，预防尤为重要。FRENDS将预防颈椎病的有效方法进行总结，供读者朋友参考：

方法一

经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，保持一份好心情十分重要。

方法二

日常生活中注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。

方法三

睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

方法四

尽可能少坐多动。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

方法五

平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

方法六

防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

方法七

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。