怀孕6个月已经进入中孕期，胎儿生长发育比较快，需要的营养物质相对较多。孕妇要注意合理膳食，均衡营养，要多摄入优质蛋白食物。蛋白质是构成生命的基础物质，对于胎儿的正常发育有非常重要的意义。建议可以多吃鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，也可以多吃花生仁、核桃仁等油脂含量高的食物。同时要注意维生素类的摄入量，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、芹菜、豆角、苹果等。孕期活动量减少，容易发生便秘，要多进食维生素、纤维素含量高的食物。要注意补充钙质，增加含钙高的食物，比如虾皮、大骨头汤等，还要注意低盐、低糖饮食。
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