月嫂，即陪月妇，已经成了都市生活的一项热门职业。然而，每个陪月妇，必须具备烹饪和照顾初生婴儿的经验。于是，月子套餐，月子食材，月子中药配套，月子中心，因此而引起社会关注。五花八门，要有尽有。
于是，不少孕妇及家人问，月子应该吃些什么，什么不能吃？月子里可以喝白开水吗？可以冲凉（洗澡）洗头吗？可以吃水果吗？天气这么热，可以吹冷气（开空调）吗？…等等一大堆的问题。
月子里白开水是可以喝的，但不要喝冷水。月子里洗澡是可以的，但建议产后一周后开始洗澡。因为伤口的关系，皮肤尽量不要碰到水为好，以免引起伤口发炎。产后一周内用热水毛巾抹抹身体就可以了，包括头发。
产妇在月子里，也要注意保暖，免受风寒，因为这时候的产妇因产后气血津液亏虚，容易感受风寒，引起头痛、身痛、骨节疼痛。但是，我在这里也要强调一点，夏天做月子的产妇，要注意既要注意保暖，又要注意房间空气流通，避免过分闷热。
产妇做月子是可以吃水果的，但最好不要生吃，可以将水果煮成水果羹来吃。产后饮食应该适当配合营养炖汤，以增加母乳的分泌。如，花生炖猪脚汤，山药母鸡汤，清炖乌鸡汤，鲫鱼汤等；甜品如酒酿蛋花汤，黑芝麻等。在南洋一带，盛行青木瓜炖鱼汤来增加乳汁。
此外，温馨提示一下，月子里避免行房，建议尽量在六周之后。最后，提醒一下，新生儿洗澡的时候，尽量避免在温水里加入洗澡液，用清水即可。另外，新生儿的皮肤娇嫩，不要整天穿纸尿片，建议白天可以用包尿布，晚上才用纸尿片，以让孩子的臀部多透气。
