长期坐办公室大大增加了你的心脏病风险！

舒适的躺椅和先进的办公椅可能会增加患心脏病的风险。久坐的生活方式可能会升高胆固醇并威胁到心脏健康。

如果您有一份桌面工作，即使您留在办公室，每小时进行一次5分钟的休息时间，也能反击长时间的坐姿，这一点尤为重要。如果你在小房间内长时间工作，你需要有创意，想方设法让你的血液流动。

摇动日常习惯。为别人留下完美的停车位。离你的建筑物较远的停车场将使你有一个在工作一整天之前和之后伸展双腿的机会。

在午餐期间，不要坐在自助餐厅里，走到外面去和你的同事一起散步，聊天，吃饭。你会感到精神焕发，并准备好在下班时完成任务。而不是在闷热的会议室里安排会议，把你的小组带到外面。新鲜空气和友情甚至可以增加你的创造力和生产力。

这里有更多的方法来让一个人避免久坐不动的工作：

1、走路与同事交谈，而不是通过电子邮件。

2、在咖啡休息时间外面散散步。

3、走楼梯，而不是电梯。

这些提示不只适用于办公室。想办法让自己更加活跃，比如晚饭后做一两件事，而不是立刻沉入沙发里。