来月经的时候出现腰酸最快的缓解方法就是趴在床上休息，然后在腰部敷热水袋，通过热循环改善局部的新陈代谢，这样就使腰酸的症状明显缓解。这种情况在临床上最常见的原因就是因为子宫处于后屈、后倾位的状态，来月经的时候盆腔有充血，子宫内有月经血会刺激后腹膜，所以就会引起腰部酸痛的情况。如果是趴在床上这样就相应的缓解了后屈、后倾位的子宫的状态，所以腰酸的症状也会很快就缓解。另外，也建议月经干净以后去医院做相应的检查，了解子宫的位置，排除是否有盆腔的慢性炎症。当盆腔有慢性炎症的时候，骶韧带如果有炎症也会引起腰酸的症状。
