延长性生活时间，主要在于女方的积极配合以及男方及时的控制射精。
具体方法分为几点，第1是行为训炼，在射精迫近时停止刺激阴茎。待射精感觉消退，再开始刺激，循环往复训练，可延长单次循环时间。第2是戴阴茎套或龟头涂抹局麻药，降低龟头敏感性。第3是变换体位，刺激阴道和阴茎方式不同，延长射精时间。第4是夫妻双方相互理解，妻子积极配合，全心投入，缓解男方精神压力，以增强自信。第5是双方加强锻炼，合理作息。
日常生活中夫妻要注意分散注意力，在性生活很投入时，男性意念都会集中在局部。如果这时想着其它事情，就会暂时缓解射精的冲动，也可以达到延长时间的目的。
