扭伤一般是指局部的软组织出现挫伤、拉伤等等损伤，不会造成严重的断裂，不会造成影响到局部关节稳定性的情况。经过相应的休息和恢复，考虑3-4周可以正常的行走、站立。但是运动建议患者要经过两个月左右的观察时间，如果经过正常的站立、行走，局部不会出现肿胀和疼痛等不良反应，在两个月以后可以考虑逐步进行运动锻炼。扭伤以后局部组织会出现出血、血肿压迫以及炎症反应，经过相应的积化和吸收，局部的血肿以及炎症反应会在三周左右消散，局部组织也得以修复，整体恢复时间在3-4周。再经过相应轻度活动的观察，一般也要在两个月以后，如果没有不良反应，可以逐步恢复运动锻炼。
