怀孕注意事项

有的人认为怀孕以后不能动，天天就躺着、吃、睡，这些都是不对的。

那么怀孕以后的注意事项可以分为几个方面：

1、饮食方面：要加强营养，在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜的、辛辣的，还有像油炸的食品，保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡，营养充足；

2、适当运动：孕期是可以适当的活动，除非有一些个病理的情况。在正常妊娠的情况下，孕20周以后可以做适当的有氧运动，一直到足月。没有禁忌的情况下，可以适当的做孕妇瑜伽，这样可以增加顺产的几率，是非常好的；

3、胎教：可以适当做胎儿的胎教，听音乐；

4、正常的作息：早起早睡，睡眠有问题的要注意，尤其是二胎的孕妇，出现了很多第一胎怀孕时所没有的问题。因为卵巢储备功能差，怀孕以后可能出现失眠、焦虑情绪，这时候胎教对孕妇的催眠非常有效，要尽量的保证睡眠的质量。还可以适当的用一些香薰，睡眠前适当的给自己放松，听一听放松的音乐，创造一个比较好的睡眠环境，这也是非常重要的。到了孕晚期可以买孕妇枕把姿势调整好，也能够保证睡眠质量；

5、产检：孕期要保证正确的和正常次数的产检，有些二胎的妈妈认为产检不是这么重要，不及早的建立孕产妇手册。全国和全省孕产妇都是联网的，希望孕产妇在孕7-8周确定正常的宫内孕以后，及时产检建册。一般正常的产检在9次以上，有特殊问题还要增加次数。在28周到36+6这段时间每两周做一次产检。到37周以后，建议每周做一次产检。在家里孕妇要注意胎动，要学会自己数胎动，这个在孕产妇手册上都写得非常清楚。通过产检能知道胎儿发育是不是正常，胎儿的大小，各个方面是不是正常状态，有没有缺氧，排除一些病理性的情况。还要重点强调两个问题，一是在产检中最重要的几件事不能忘，在孕11周到13+6周早期筛查，通过B超排除外神经管的畸形，错过以后NT就测不到了。再一个是在怀孕24-28周，是中期做大排畸的时间，尽量在24-26周预约四维B超，排除胎儿可能存在的畸形。再有就是在24-28周还要做OGTT除外妊娠期糖尿病；

6、母乳喂养的准备：在37周以后，如果有乳头凹陷可以做乳房护理，甚至做乳房推拿，纠正乳头异常，为母乳喂养做好准备。