准备怀孕之前需要补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经管畸形。三个月后胎儿的神经管已经发育完成，这时候可以停止使用叶酸。备孕开始夫妻双方应该禁烟、禁酒，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，尽量调整身体到最佳状态，应该注意饮食，不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物，饮食荤素合理搭配，不能偏食、挑食或者单一饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，这样更有助于维生素和微量元素的合理摄入，也可以吃点多维元素和维生素，可以孕育出更好的宝宝。
