宝宝缺锌应该多食用鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物的肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。锌的来源广泛，普遍存在于各种食物，但动植物食物之间的锌的含量和吸收率差别很大。动物性的食物含锌丰富且吸收率较高。例如牡蛎、飞鱼都在1000mg以上。肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。
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