给糖尿病患者的最新八条膳食推荐！

糖尿病目前已成为严重影响身心我国居民健康的主要公共卫生问题。中国疾控中心营养与健康所2002年和2012年两次全国营养状况调查数据显示：2012年我国18岁以上居民糖尿病患病率较2002年有明显的升高，并且随着人群年龄的增加，糖尿病患病率呈上升趋势。

糖尿病治疗的五辆马车之一——饮食疗法该如何长期进行?

5月22日，中国营养学会第13届全国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会上《中国糖尿病膳食指南(2017)》正式发布。为糖尿病患者推荐“吃、动平衡，合理用药”等八大营养健康意见，有效传播科学饮食理念，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

该指南弥补了以往糖尿病营养治疗资料的理解难度大、知识较为分散等不足，主要针对2型糖尿病患者，是通用的饮食指导内容，主要面向糖尿病患者和关注健康的普通读者，同时也为医护人员、营养(医)师等专业人员进行糖尿病管理工作提供了借鉴。

重要推荐

推荐一：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重;

推荐二：主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3;

推荐三：多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样;

推荐四：常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类;

推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择;

推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒;

推荐七：定时定量，细嚼慢咽;注意进餐顺序;

推荐八：注重自我管理，定期接受个体化营养指导。