孩子晚上几点睡觉好

孩子晚上9点睡觉比较好，也要结合孩子的年龄段。学龄前的儿童晚上睡觉，可选择在9点左右，这也是最佳的睡眠时间，9点左右睡觉的好处如下：

一、能保证宝宝早睡早起，可以从9点睡觉，一直到早上6-7点起床，能保证睡眠9-10个小时，对身体健康比较重要。

二、学龄前的宝宝身体生长激素分泌的高峰期，大约在晚上10点左右。如果宝宝9点睡觉，10点时已经达到了深睡眠，此时生长激素分泌的比较多，有利于生长发育。

三、睡眠时间的长短直接关系着宝宝的智力、体力、免疫能力，所以充足的睡眠有利于智力发育，增强身体免疫能力，减少生病的几率。

学龄期的儿童睡觉可选择在10点左右，此时的小孩正处于生长发育期。如果睡眠较少，会导致孩子上课精力不集中、学习效率降低、成绩差、身体免疫力差等，还容易导致出现各种疾病。