危害视力的三个杀手

书报：许多人看书看报是必须的生活，对于学生来说读书更是基本功，所以每天的用眼都是非常多的。那么我们在看书看报时如何保护自己的眼睛呢？要注意光线：光线过暗、或阳光下不宜看书，这些情况下对眼睛很不利。要注意环境：在动荡的火车、汽车上不适宜看书，此种环境眼睛极易疲劳。要注意姿势：姿势不良可能造成双眼的不对称，诱发眼疲劳，比如躺着看书。要注意距离：看书时眼睛和书本之间的距离要恰当，不要过近，传统要求是一尺左右。看书时间：看书时间过长，眼睛的睫状肌调节功能变差，所以要让它有休息的时间。一般定为45分钟左右。

电视：电视很诱人，每天的节目都是满满的，精彩纷呈。所以，对各种年龄段的人都存在着诱惑。而电视对视力的影响是很大的。长时间看电视，对着一个亮源，极易造成视力损害。而且已经有证据证明：一些车祸的发生和驾驶员刚刚看完电视，视力尚未恢复有关。所以，看电视时应该注意：室内的光线不要过暗，最好开着灯看电视，免得造成眼疲劳。看电视时间不能过久，可以经常离开荧屏看看其他物体，不要过于专注。看电视对视力的损害要比看书大得多。

电脑：长时间看电脑，尤其是在显示屏闪烁的情况下，对眼睛的杀伤力是毁灭性的。现在人对电脑的依赖性越来越强，有些人每天都在和电脑打交道，甚至是上班下班都要面对电脑，可想而知对视力的破坏作用有多大。据统计资料，电脑对视力的损害远远大于电视，所以每天面对电脑的人们，都应该抱有足够的警惕。使用一个阶段，一定要让眼睛能够有充足的时间休息，电脑对视网膜的锥体细胞能够产生很大的损害，除了对眼底的损害之外，还可能对晶状体等造成危害。所以，一定要注意预防。

保护视力要预防为主，要多花些时间锻炼身体，有条件应该每天做眼保健操。要经常看一些绿色植物，最好是常到公园或景区，既能放松心情又能保护视力。如果视力毁损了，要想恢复是比较难的。