青少年在生长发育期间，很可能会出现缺钙的情况，缺钙一定要注意及时的补钙，只吃维生素是没有办法达到补钙的目的的，有些维生素可以促进钙质的吸收。老年人也会出现缺钙的现象，可以选择口服钙片帮助达到补钙的目的，在日常生活中可以选择吃含钙量比较高的食物，如黄豆、牛奶以及虾皮，通过食补能够帮助补充身体所需要的钙质，缺钙造成的后果是比较严重的。对于老年人缺钙很可能会导致骨质疏松，对于青年人缺钙很可能会造成佝偻症发生。一旦缺钙不能通过吃维生素补充钙质，尽量选择食补或者是口服钙片，严重缺钙可以选择输液补充钙质。
