九个月宝宝补钙吃什么食物

9个月宝宝主要通过奶制品即母乳或配方奶补钙，其他的食物如肉类、蛋类、蔬菜类也会有一定的含钙量。宝宝进食的食物中，含钙量较高的食物是奶，母乳或配方奶中含钙量较高。含钙量高的食物除奶类外，肉中含钙量也较高，部分蔬菜、虾皮含钙量也较高，但9个月宝宝吃虾皮较少，基本在喝奶，若无母乳则用配方奶。此类宝宝每天进食600-800ml的奶较合适，并加上辅食中的肉或蛋，蛋的含钙量较适宜，再适当食用部分蔬菜。

通常9个月的宝宝，若进食的配方奶能每天达到600-700ml以上，则无需补钙。母乳中钙含量稍微偏低，但吸收会好，因此宝宝若无缺钙的表现，补充维生素AD即可，并不一定需要补充钙。此外需要补充维生素AD，由于维生素AD能促进钙的吸收，若未补充维生素AD，无论食物中钙的含量有多少，也难以吸收，同样会造成宝宝缺钙。因此建议3岁以内的宝宝，每天补充维生素AD，1岁以内每天补充400-500单位，1岁以上可以每天补充600-700单位，3岁以上的宝宝，冬天补充，夏天停止一段时间。因此缺钙不止是需要补钙，还需补充维生素AD，特别是维生素D。