骑行和跑步来说还是跑步瘦得更快，要知道使用自行车来进行锻炼，相对来说对于自行车本身的负重就明显降低。求美者要了解，在正常的情况下相同的时间内当然是跑步消耗能量更大，所以相对来说减肥会更快。求美者要知道无论是骑自行车还是进行跑步锻炼，都是主要是通过下肢和腰腹部的肌肉进行能量的消耗。
相应在锻炼结束之后，需要对于腰腹部以及大腿的肌肉进行拉伸训练，这样对于整体的能量消耗具有非常好的调节作用。所以，建议求美者，无论做何种锻炼都要作好放松运动，防止大腿变粗，影响整体减肥的效果。
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