高中生睡眠不好，考虑是和学习压力过大、学习任务重以及作息时间不规律有关。所以对于高中生睡眠不好，建议首先从饮食起居上进行调理。建议养成良好的作息时间，每天按时睡觉，按时起床，避免熬夜。同时要进行适当的体育锻炼，特别是晚餐后可以进行慢跑或者散步，这样有助于晚上的睡眠。
饮食方面可以吃一些有助于安眠的食材，比如酸枣仁、百合、茯神等熬粥都能够促进睡眠。建议高中生减少或者尽量不用一些奶茶、咖啡等影响睡眠的饮品。同时如果高中生经过上述办法改善的并不明显，可以就诊中医科口服一些中药汤剂进行调理，还可以配合着中医的针灸、按摩来促进睡眠。
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