断奶后可以采取运动减肥法减肥，断奶后要坚持天天运动，每天坚持跑40分钟左右。在饮食方面要限制热量和脂肪的摄入，运动是妈妈断奶后非常健康的减肥方法，保持这个习惯可以加速体内脂肪的消耗，从而达到较快和较好的减肥效果。断奶后坚持运动也可以促进体内的新陈代谢，改善人的精神面貌。在饮食方面要注意尽量避免摄入过多动物脂肪，平时不要吃太多油腻的东西，因为高热量的食物容易导致体内脂肪增多。在断奶后的减肥期间，必须合理搭配食物，多吃黄瓜和西红柿也有利于帮助快速减肥。黄瓜中含有比较多的丙醇二酸，能有效地帮助人体抑制糖类物质转化成脂肪，所以综上所述断奶后运动减肥最快。
